La scorsa settimana il prestigioso quotidiano statunitense New York Times ha dedicato un articolo ai dispositivi tecnologici usati per monitorare il sonno. Vale a dire a tutti quei gadget hi-tech - dai più banali smartwatch fino agli "indossabili" più svariati - che grazie ai sensori al proprio interno riescono a raccogliere dati sulle prestazioni degli utenti mentre riposano. In pratica utilizzando accelerometri e sensori per il battito cardiaco, questi device valutano quantità e qualità delle ore di sonno dei consumatori e forniscono loro consigli su come migliorare ulteriormente il proprio riposo. Suggerimenti preziosi che hanno portato molti degli utilizzatori a cercare di fare meglio, perseguendo dormite sempre più soddisfacenti.
Tuttavia, secondo gli studiosi interpellati dal New York Times, proprio questa aspirazione a migliorare la qualità delle ore di riposo potrebbe produrre l'effetto opposto. E cioè far sviluppare un vero e proprio disturbo del sonno che - riconosciuto dalla comunità scientifica dal 2017 - è noto come ortossonnia. Si tratta dell'ossessione di un sonno perfetto, perseguita monitorando in maniera spasmodica i dispositivi elettronici che lo tracciano.Questo disturbo, nato proprio in seguito alla sempre maggiore diffusione di dispositivi elettronici in grado di tracciare il riposo (che si stima siano indossati dal 10% degli adulti americani), implica che focalizzandosi sui risultati ottenuti ci si auto-diagnostichi dei disturbi del sonno, come una durata insufficiente o l'insonnia a causa di periodi di dormite leggere o irrequiete, da cui magari non si è affetti. Questo comporta come conseguenza la ricerca ossessiva di una notte di sonno perfetto, perché in sostanza con i dispositivi si rafforza una sorta di 'perfezionismo' sul riposo.
Del tema si era già occupato uno studio pubblicato sulla rivista Journal of Clinical Sleep Medicine, condotto dalla Rush University Medical School e dalla Feinberg School of Medicine della Northwestern University, entrambe a Chicago. Tra i casi clinici riportati quello di un uomo adulto che ha chiesto aiuto medico per il trattamento di «irritabilità, difficoltà cognitive e fatica» che collegava ai giorni nei quali non faceva otto ore di sonno completo, secondo quanto riportato dal dispositivo che lo tracciava. L'uomo aveva iniziato a monitorare il riposo con un fitness tracker regalato dalla fidanzata un anno prima e come negli altri casi appariva preoccupato per periodi di 'sonno irrequieto' o che considerava poco efficiente.
© RIPRODUZIONE RISERVATA Tuttavia, secondo gli studiosi interpellati dal New York Times, proprio questa aspirazione a migliorare la qualità delle ore di riposo potrebbe produrre l'effetto opposto. E cioè far sviluppare un vero e proprio disturbo del sonno che - riconosciuto dalla comunità scientifica dal 2017 - è noto come ortossonnia. Si tratta dell'ossessione di un sonno perfetto, perseguita monitorando in maniera spasmodica i dispositivi elettronici che lo tracciano.Questo disturbo, nato proprio in seguito alla sempre maggiore diffusione di dispositivi elettronici in grado di tracciare il riposo (che si stima siano indossati dal 10% degli adulti americani), implica che focalizzandosi sui risultati ottenuti ci si auto-diagnostichi dei disturbi del sonno, come una durata insufficiente o l'insonnia a causa di periodi di dormite leggere o irrequiete, da cui magari non si è affetti. Questo comporta come conseguenza la ricerca ossessiva di una notte di sonno perfetto, perché in sostanza con i dispositivi si rafforza una sorta di 'perfezionismo' sul riposo.
Del tema si era già occupato uno studio pubblicato sulla rivista Journal of Clinical Sleep Medicine, condotto dalla Rush University Medical School e dalla Feinberg School of Medicine della Northwestern University, entrambe a Chicago. Tra i casi clinici riportati quello di un uomo adulto che ha chiesto aiuto medico per il trattamento di «irritabilità, difficoltà cognitive e fatica» che collegava ai giorni nei quali non faceva otto ore di sonno completo, secondo quanto riportato dal dispositivo che lo tracciava. L'uomo aveva iniziato a monitorare il riposo con un fitness tracker regalato dalla fidanzata un anno prima e come negli altri casi appariva preoccupato per periodi di 'sonno irrequieto' o che considerava poco efficiente.
